1. Dapatkan pam yg bersesuian yg dapat membantu menjimatkan masa dan selesa digunakan.
2. Periksa sekiranya pam anda mempunyai masalah sedutan atau sebagainya yg membuatkan susu semakin kurang
3. Kerapkan penyusuan atau mengepam setiap 1 1/2 jam atau 2 jam sekali. Jika perlu buat hyperstimulation/power-pumping dgn menggunakan pam yg ada double-pumping
4. Pastikan bayi menyusu pada kedua-dua belah payudara sehingga bayi berhenti sendiri
5. Tingkatkan masa mengepam spt selepas bayi menyusu tambahkan sesi mengepam sekurang-kurangnya 5-10 minit untuk tujuan stimulasi
6. Bagi bayi dibawah umur 6 bulan, elakkan diberi air masak, formula dan jus buahan utk pastikan bayi terus menyusu badan
7. Ibu disarankan mengambil makanan yang mengandungi protein dan kalsium untuk menghasilkan lebih banyak hasil tenusu
8. Pelbagaikan menu makanan bagi bayi yg telah memulakan solid food jika ibu masih tidak dapat menyediakan jumlah susu yang diperlukan.
9. ibu digalakkan meminum banyak air masak (3 liter sehari) ataupun perbanyakkan makanan yang mengandungi sup.
10. Banyakkan berehat. Jangan asingkan tempat tidur bayi untuk memudahkan penyusuan dan perbanyakkan sentuhan kulit ke kulit untuk menggalakkan bayi menyusu dengan lebih lama
11. Kerap menyusukan bayi. Susukan bayi anda sebelum pergi bekerja dan menyusukan bagi sebaik pulang dari tempat kerja (pesan dengan babysitter untuk tidak memberikan bayi EBM sekurang-kurangnya 1 jam sebelum anda pulang.Cara ini juga dapat menjimatkan EBM)
12. Banyakkan sesi mengepam di pejabat dan di rumah sekiranya bayi telah kenyang.
13. Elakkan memberi bayi botol susu ketika bersama anda. Bayi yang minum melalui botol akan minum lebih banyak kerana pengaliran susu laju berbanding menyusu terus dari ibu.
14. Elakkan apa-apa perkara yang boleh menyebabkan susu drop spt penggunaan pil perancang. Haid juga salah satu sebab susu menjadi kurang, elakkan stress dan sentiasa menjaga kesihatan agar tidak jatuh sakit.
15. Langkah terakhir dengan pengambilan galactagogues. elakkan dari mengambil pil yang mengandungi dadah seperti motilium. GALACTAGOGUE adalah penggalak susu. Salah satu penggalak susu yang famous ialah ALFALFA, fenugreek, SOY PROTEIN dan sebagainya..
Tiada ulasan:
Catat Ulasan